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Cours et ateliers d'alimentation Santé
Formation sur la gestion d’un corps en santé par l’utilisation d’aliments sains et thérapeutiques afin d’optimiser l’assimilation et la distribution des nutriments nécessaires à la croissance et l’entretien du corps et de favoriser ou rétablir l’équilibre psychologique.
Déroulement des rencontres:
Chaque rencontre se déroule autour d’une table de 15 personnes maximum, dans le plaisir et l’échange. On y découvre de nouveaux aliments et apprenons à bien les marier avec ceux que l’ont utilise déjà.
A chaque atelier je distribue la documentation et les recettes cuisinées. Ceci évite la prise de notes afin de rester dans la détente et le plaisir d’apprendre.
On mange ce que l’on découvre. L’atelier prend la forme d’un long repas: pratique pour les gens pressés par les obligations entre le travail, la maisonnée et le goût de participer aux ateliers d’alimentation santé.
Buts: Apporter l'enseignement d'une base alimentaire complète et équilibrée afin de retrouver vitalité, énergie, poids santé, plaisir de cuisiner et découverte des goûts agréables respectant des choix santé.
Sommaire des cours (certains sujets sont traités dans un même cours et cette liste ne représente pas un ordre spécifique)
- L’alimentation saine, une façon naturelle de reminéraliser et vitaminer son organisme simplement.
- L’équilibre Acido/Basique dans votre assiette pour une santé optimale. Maîtriser cette notion, c’est retarder le vieillissement et éviter la maladie.
- Les combinaisons alimentaires en respect avec la physiologie du corps humain. Un corps en santé est le reflet d’une bonne digestion, assimilation et distribution des nutriments.
- Les enzymes à chaque repas : question de vitalité, d’énergie, de digestion, d’intolérance alimentaire, d’allergie saisonnière, de vieillissement prématuré, de fatigue…
- Les protéines végétales dans votre assiette, apprendre à les marier entre elles à travers de multiples recettes. Les problèmes de santé rencontrés avec des surcharges de protéines et l’équilibre acido/basique.
- Les bons gras essentiels à la vie au quotidien, à travers notre alimentation. L’importance des bons gras en rapport à l’anxiété, l’agitation, le stress, la concentration, le système cardiovasculaire… La publicité des aliments contenant des omégas 3-6-9 : une question de connaissances et de gros bon sens.
- Les bons glucides, sources d’énergie; qu’est ce qui est important de lire sur les étiquettes? Les édulcorants à travers des milliers de produits préparés et les boissons dites énergisantes.
- Les produits du soya, les bienfaits et les fausses rumeurs; le cancer, le système glandulaire, les S.P.M, la ménopause… Des recettes faciles, santé et délicieuses, à petit prix.
- Les laits végétals au menu : des minéralisants par excellence. Recettes équilibrées pour repas rapide ou l’entraînement physique, le calcium, l’ostéoporose…
- La lacto-fermentation, votre souche de Filia pour la vie : un yogourt santé, vivant, biologique; les yogourts, la flore digestive et votre système immunitaire.
Durée de 6 semaines : 6 cours d’alimentation de base santé, complète et équilibrée
Horaire des cours d'automne 2010 : mercredi le 1 septembre au mercredi le 6 octobre inclusivement
Heures : 18:30 à 20:45
Prix $240.00 ($40.00 le cours) repas biologique, recettes et documents inclus
Pour inscription : dépôt de $50.00 versement final au 1er cours
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ATELIER ''CHOISIR LA SANTÉ''
Programme créé et animé en collaboration:
Sylvie Asselin, gérontologue, naturopathe, coach de vie
http://www.sylvieasselinnaturopathe.com/
Germaine Picotin, infirmière, thérapeute PNL, coach de vie
http://www.germainepicotintherapeute.com/
Vivre longtemps et en santé, oui c'est possible.
L'atelier Choisir la Santé vous suggère et vous permet d'expérimenter une panoplie de moyens simples, faciles et plaisants pour atteindre une santé optimale et globale. Vous y apprendrez comment:
- exploiter le pouvoir de votre intention
- mettre à jour et changer certaines croyances
- trouver du plaisir à vous mettre en action
- jouir d'une alimentation saine
- accéder à l'équilibre émotionnel par l'amour
- rebâtir votre énergie vitale par le repos
But de l'atelier : provoquer un changement permanent dans la sphère de vie désirée et carencée, afin d'augmenter sa vitalité, son énergie et retrouver son plein potentiel, en posant les choix santé simples et nécessaires pour un meilleur équilibre et mieux être global.
Objectifs :
- connaître et intégrer les 4 principaux facteurs naturels de santé (piliers)
- conscientiser ce qui fait que je veux changer et que je ne change pas
- trouver les moyens et la motivation pour atteindre mes buts de façon permanente
- changer les habitudes de vie limitante
Moyen : 8 rencontres de groupe (10 à 12 participants maximum)
Thèmes des rencontres
- Être en santé dans le respect d'une approche hygionomiste
- L’activité physique
- L’alimentation saine (2)
- L’équilibre émotionnel (2)
- Le repos
- Je choisis la santé
Condition de participation essentielle: engagement à une participation active et une présence assidue
Coût de l'atelier : 8 rencontres de $50.00 chacune/ $400.00
payable en 2 paiements
Offert au : 345 Côte Terrebonne à Terrebonne ainsi que dans les entreprises, les Centres communautaires, les Carrefours de femmes, les Associations diverses etc.
Avec notre complicité, en toute simplicité, venez découvrir le plaisir d'être en équilibre et dans Votre vie.
Pour vous inscrire:
Sylvie Asselin: 514-891-8618 ou grandvent_sante@hotmail.com
Germaine Picotin: 514-513-7070 http://www.germainepicotintherapeute.com/
Dates des prochains ateliers:
SESSION D’HIVER 2010 dates à déterminer
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